Galletitas para la motivación

Hoy por Mel Robbins me crucé en internet con el método del frasco de galletas de David Goggins.

Fuera de contexto en lo concreto es esto.

Ante el esfuerzo, cansancio o desafíos muy grandes, la mente quiere convencernos de que paremos. Parar es MUY atractivo.

Para hacerle frente sacamos una galleta del tarro, (que nos remonta a otras situaciones donde seguimos adelante igual y ganamos), y eso nos da motivación y fuerza para seguir y terminar.

Cómo hacerlo:

En un frasco real o mental, escribir en distintos papeles desafíos pasados y victorias asociadas. Dificultades y miedos que vencimos. Cosas terribles que con el tiempo pasaron. Hábitos que incorporamos. Constancias que mantuvimos. Logros pequeños, medianos y grandes.

Ante la dificultad y desmotivación, tomar una galleta y recordar el esfuerzo y la satisfacción posterior. Solemos olvidarnos, pero todos pasamos por muchas cosas en nuestras vidas.

Para más información del tema, googlear “Cookie Jar Method”.
Esto fue lo que leí yo, y un videito de 1.40 de él hablando que no se entiende nada. Seguro hay recursos mejores para buscar si te interesa.


1) https://www.youtube.com/watch?v=5eO4DvOrf4Q (David hablando 1:40 minutos, no se entiende mucho el método desde ahí)
2) https://www.youtube.com/watch?v=ANpmYcAE-8U (video eteeerno de 8 minutos, lento pero explicativo)
3) https://productiveclub.com/david-goggins-cookie-jar-method/ (muy bueno y completo)
4) https://medium.com/@amirbs/do-you-have-a-cookie-jar-in-your-mind-37875e00bea6 (más resumido)